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BALANCE
Mit RubikONE verfolgen wir zielgerichtete Glaubenssätze. Denn die eigenen Entscheidungen hängen stark von den persönlichen Überzeugungen ab. Es gibt kein 0815 Rezept für ein gesundes und glückliches Leben. Entscheide selbst, was du als richtig erachtest und fokussiere auf deine Stärken. Denn: Hindernisse sind Möglichkeiten. Das heisst, es gibt immer einen Weg.
Balancieren
1x
Auf der Linie vorwärts und rückwärts balancieren.
Hüpfen
5x
Auf der Linie seitwärts nach rechts, dann nach links hüpfen.
Kreuzen
2x
Einander auf der Linie kreuzen.
Tagescheck
Nenne zwei Stärken von dir und begründe sie.
Potenzial
Was ist dein sportbezogenes Ziel?
Welche Etappen braucht es bis dahin?
Sich Ziele und Etappenziele aufzuschreiben hilft dabei sich zu motivieren und Fortschritte zu erkennen. Es braucht jeden Tropfen um ein Fass mit Wasser zu füllen. Genauso braucht es jedes Training um seinem Ziel näher zu kommen.
Faustformel für die Zielsetzung «SMART»: Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert.
Du kannst dir kurz-, mittel- und langfristige Ziele setzten. Überprüfe deine Zielsetzung (messbar, realistisch) zu einem vordefinierten Termin (terminiert). So kannst du deinen Plan rechtzeitig anpassen, Erfolge feiern und sicherstellen, dass du auf Kurs bist. Frage dich auch, ob du dieses Ziel wirklich erreichen möchtest (attraktiv) und definiere es ganz exakt (spezifisch).
Der Weg ist das Ziel
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